Acudir a terapia es una decisión importante. Por eso, mi objetivo es ofrecerte un acompañamiento profesional, cercano y adaptado a tu situación, con una mirada centrada en trauma, autoestima y bienestar emocional.
Lo que me diferencia como psicóloga especializada
- Especialización en trauma y EMDR: Cuento con formación específica en EMDR, una herramienta terapéutica avalada y eficaz para procesar experiencias difíciles del pasado que siguen bloqueando tu presente.
- Enfoque integrativo a tu medida: No existen las recetas mágicas. Combino diferentes corrientes y herramientas psicológicas para diseñar un proceso flexible que se adapte por completo a ti y a tu historia.
- Atención centrada en la persona: Tú y tu bienestar son el núcleo de la terapia. Aquí no encontrarás fórmulas cerradas, sino un espacio seguro construido exclusivamente desde tus necesidades actuales.
- Terapia online cómoda y flexible: Recibe el apoyo psicológico y el rigor de la consulta presencial con las ventajas del formato online: desde un entorno cómodo, privado y adaptado a tus horarios.
- Nuestra metodología
Como trabajo
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando EMDR, Terapia Cognitivo-Conductual y recursos adaptados a cada persona. El objetivo no es aplicar una fórmula cerrada, sino entender qué te ocurre, de dónde viene y qué necesitas para avanzar con más calma, seguridad y confianza.
Pensamientos y patrones
En terapia identificamos los pensamientos, creencias y patrones internos que pueden estar manteniendo tu malestar. A veces esa forma de pensar aparece como autocrítica, culpa, miedo, alerta constante o sensación de no ser suficiente. Se trata de comprender de dónde vienen esas ideas, cómo se han construido y qué función han tenido en tu historia. A partir de ahí, trabajamos para que puedas relacionarte con ellas de una forma más consciente, flexible y segura.
Emociones y heridas emocionales
Damos espacio a emociones que a veces resultan difíciles de sostener, como la ansiedad, la culpa, el miedo, la tristeza, la rabia o la desconexión. El objetivo no es controlar lo que sientes ni juzgar tus reacciones, sino ayudarte a reconocer lo que ocurre, comprender qué mensaje trae cada emoción y aprender a regularla con más calma. Muchas veces, lo que hoy duele tiene sentido cuando miramos tu historia con cuidado y sin juicio.
Conducta y relaciones
También trabajamos la forma en la que actúas, te proteges, pones límites o te relacionas con los demás. Muchas conductas que hoy pueden generarte malestar tuvieron sentido en algún momento: evitar, complacer, exigirte demasiado, desconectarte o intentar tenerlo todo bajo control. En terapia buscamos entender esos patrones y construir respuestas más coherentes con lo que necesitas hoy, especialmente en procesos de trauma, autoestima, autoexigencia y relaciones.
Recursos entre sesiones
El proceso terapéutico no termina al acabar la sesión. Cuando es necesario, podemos apoyarnos en ejercicios, pautas y recursos personalizados para ayudarte a integrar lo trabajado y llevarlo a tu día a día. Estos recursos pueden ayudarte a regular emociones, identificar patrones, poner límites, cuidarte mejor y sentir más estabilidad fuera de consulta. Siempre funcionan como complemento al trabajo terapéutico, nunca como sustituto del vínculo, la escucha y la valoración profesional.
Cómo estructuro el proceso terapéutico
- Primera sesión para entender qué te ocurre: Nos ayuda a conocernos, poner palabras a lo que te preocupa hoy y comprender cómo está afectando a tu vida actual.
- Diseño de un enfoque adaptado a ti: Cada persona llega con una historia diferente. El proceso se construye respetando tus necesidades, tus tiempos y tus objetivos personales, sin fórmulas cerradas.
- Trabajamos el dolor con seguridad: Si hay experiencias, heridas del pasado o patrones que bloquean tu presente, los abordaremos de forma progresiva, cuidada y muy respetuosa.
- Herramientas para tu día a día: Incorporamos recursos prácticos para que aprendas a regular tus emociones, poner límites, entender tus reacciones y cuidarte de forma más consciente fuera de consulta.
- Avanzamos a tu propio ritmo: No se trata de ir rápido ni de forzar situaciones, sino de avanzar con firmeza. Cada proceso tiene sus tiempos y el tuyo será completamente respetado.
Para quién es ideal este enfoque
- Has vivido experiencias difíciles que sientes que todavía te afectan.
- Te cuesta poner límites o priorizarte.
- Sientes culpa, autoexigencia o sensación de no ser suficiente.
- Tiendes a exigirte demasiado o a hablarte con dureza.
- Te cuesta confiar en ti, en tus decisiones o en tus relaciones.
- Sientes que repites patrones que te hacen daño.
- Buscas trabajar tu autoestima desde la raíz, no solo desde frases positivas.
- Quieres comprender mejor tu historia y cómo influye en tu presente.
- Buscas una terapia online profunda, cercana y personalizada.
- Necesitas un espacio seguro, profesional y sin juicio.
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Lo que dicen mis pacientes
- FAQS
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo pedir cita?
Puedes contactar a través del formulario o por WhatsApp. Después, concretaremos juntas el día y la hora de la primera sesión.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
La primera sesión sirve para conocernos, entender qué te preocupa y valorar qué necesitas. También podrás resolver dudas sobre el proceso terapéutico.
¿La terapia online es efectiva?
Sí, la terapia online permite trabajar con profundidad siempre que exista un espacio privado, una buena conexión y un encuadre terapéutico adecuado.
¿Qué enfoque utilizas?
Trabajo desde la psicoterapia integrativa, combinando distintas herramientas terapéuticas según las necesidades de cada persona.
¿Puedo hacer terapia si no sé exactamente qué me pasa?
Sí. No necesitas tener claro el nombre de lo que te ocurre. A veces el primer paso es precisamente ordenar lo que sientes y entender qué necesitas.
¿La terapia es confidencial?
Sí. La terapia se desarrolla en un espacio seguro, privado y confidencial, respetando siempre el marco profesional y ético de la psicología.
¿Qué diferencia este acompañamiento de una terapia más general?
Mi trabajo se centra especialmente en trauma y autoestima, dos áreas que suelen estar muy relacionadas. Muchas veces, lo que hemos vivido influye en cómo nos vemos, cómo nos tratamos y qué lugar ocupamos en nuestras relaciones.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
Depende de cada caso. Algunas personas necesitan un acompañamiento más breve y otras requieren un proceso más profundo. Lo importante es adaptar la terapia a tus necesidades reales, sin forzar ni alargar innecesariamente.
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