- Bienvenidos a Make Wings
Psicóloga Online Especialista en Problemas de Autoestima
Terapia online para trabajar la inseguridad, la autocrítica, la autoexigencia y la dificultad para confiar en ti.
Te acompaño a comprender de dónde viene esa forma de mirarte, revisar los patrones que la mantienen y construir una relación más segura, realista y amable contigo.
- Terapia para trauma
Hola, soy Paloma García Zubieta, psicóloga especializada en autoestima en adultos
Acompaño a personas que viven con inseguridad, autoexigencia, comparación constante o una sensación de no ser suficiente. Mi trabajo es ayudarte a comprender de dónde viene esa forma de mirarte y construir una relación más segura, realista y amable contigo.
Esta terapia puede ayudarte si...
- Sientes que no eres suficiente.
- Te cuesta reconocer tus logros o aceptar cumplidos.
- Te comparas constantemente con otras personas.
- Tienes miedo a equivocarte, decepcionar o no estar a la altura.
- Te cuesta poner límites o sostener tus propias decisiones.
- Por qué elegir Make Wings
Por qué trabajar la autoestima conmigo
- Especialización en autoestima y autoexigencia. Trabajo con personas que sienten que su historia, sus inseguridades o sus patrones de autoexigencia siguen condicionando su bienestar.
- Enfoque integrador y personalizado. Combino Terapia Cognitivo-Conductual, ACT y herramientas adaptadas a tu historia, tu momento vital y tus necesidades.
- Proceso online, cercano y profesional. Un espacio seguro y confidencial para trabajar desde donde estés, sin desplazamientos y con continuidad.
Preguntas frecuentes
Cómo sé si necesito trabajar mi autoestima?
Puede ayudarte si sueles sentir que no eres suficiente, te comparas mucho, te cuesta reconocer tus logros, dependes de la aprobación externa o te hablas con mucha dureza.
¿La terapia de autoestima es solo para personas con baja autoestima?
No. También puede ser útil si tienes mucha autoexigencia, miedo al rechazo, dificultad para poner límites, inseguridad al tomar decisiones o sensación constante de no estar a la altura.
¿Cómo se trabaja la autoestima en terapia?
En terapia buscamos entender de dónde viene esa forma de mirarte, revisar los pensamientos y patrones que la mantienen y construir una relación más realista, segura y amable contigo.
¿La autoestima puede afectar a mis relaciones?
Sí. La autoestima influye en cómo pones límites, qué permites, cómo expresas tus necesidades y cuánto dependes de la aprobación de los demás.
¿Qué herramientas se utilizan para mejorar la autoestima?
Podemos trabajar con Terapia Cognitivo-Conductual, ACT, terapia narrativa, mindfulness y recursos prácticos para reducir la autocrítica, identificar patrones y tomar decisiones con más confianza.
¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar la autoestima?
Depende de cada persona y de su historia. La autoestima no cambia de un día para otro, pero con un proceso constante puedes empezar a relacionarte contigo de una forma más estable y respetuosa.
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Una vez reservada la sesión, empezamos a trabajar a un ritmo adaptado a ti.
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Terapia online
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